約1時間の動画と30ページのテキストで、身体の機能改善に役立つ25種類のエクササイズを紹介しています。動画を流してそのまま使えるプログラムも追加。

ケアピラティスインストラクター養成講座。アメリカやオーストラリアではリハビリとして保険適用のピラティスを椅子で出来る高齢者向けに代表花岡が開発、筑波大学田中喜代次教授監修。